Categorie di Peso MMA 2025: Tabelle Complete, Limiti e Regole Ufficiali

Le categorie di peso MMA sono fondamentali per garantire equilibrio, sicurezza e competizioni corrette negli sport da combattimento. Ogni atleta deve rientrare in una determinata fascia di peso stabilita dalle commissioni atletiche, secondo il regolamento unificato delle arti marziali miste. In questa guida completa scopriamo tutte le divisioni ufficiali, le differenze tra le varie organizzazioni (UFC, Bellator, PFL, ONE), il funzionamento della pesatura e il tema delicato del taglio del peso.

Per scoprire altri approfondimenti sul combattimento e sugli sport, visita anche la nostra sezione guide: Glossario OddsRadar.

Le categorie di peso MMA secondo il regolamento unificato

Il regolamento unificato delle MMA stabilisce **14 categorie di peso maschili** e **4 femminili**, anche se non tutte sono utilizzate da ogni organizzazione. Le categorie esistono per evitare squilibri fisici e garantire fair play nei match.

Ecco le divisioni ufficiali con i limiti 2025.

Categorie di peso maschili (UFC / Regolamento Unificato)

Categorie di peso femminili nelle MMA

Le donne hanno divisioni più ridotte, ma in forte crescita negli ultimi anni. La UFC ne utilizza solo quattro.

Perché esistono le categorie di peso?

Le categorie sono nate per proteggere gli atleti e garantire equilibrio fisico. Un atleta da 70 kg non può competere in modo corretto contro uno da 95 kg, perché la differenza di forza e massa muscolare sarebbe troppo ampia.

Gli obiettivi principali sono:

• riduzione degli infortuni
• combattimenti più equilibrati
• valutazioni e ranking più corretti
• maggiore spettacolo per il pubblico

La pesatura nel giorno precedente al match

Uno degli aspetti più discussi nelle categorie di peso MMA è la pesatura. Nella maggior parte delle competizioni, la pesatura avviene il giorno prima del combattimento. Questo permette ai fighter di fare il famoso “weight cut” (taglio del peso) per poi reidratarsi.

Come funziona la pesatura

• 19–30 ore prima del match
• l’atleta deve rientrare nel limite della propria divisione
• in UFC è ammesso un margine di 0,45 kg nei match non titolati

Per i dettagli dei regolamenti UFC puoi consultare: UFC Official Website.

Cos’è il taglio del peso (weight cut)?

Il “cut” è una pratica usata dalla maggior parte dei fighter per scendere temporaneamente di peso tramite:

• disidratazione controllata
• sauna
• riduzione drastica di liquidi
• alimentazione mirata

Dopo la pesatura, l’atleta recupera 8–12 kg nelle prime 24 ore. Questa pratica è molto discussa e ONE Championship ha deciso di modificarla per ragioni di sicurezza.

Differenze tra UFC, Bellator, PFL e ONE Championship

UFC

• segue il regolamento unificato
• usa le divisioni più conosciute: dal Flyweight agli Heavyweight

Bellator / PFL

• categorie identiche alla UFC
• alcune stagioni PFL hanno limiti specifici per il format

ONE Championship

• usa un sistema basato sull’idratazione
• le categorie sono spostate in alto (un Lightweight equivale quasi a un Welter UFC)

Categoria più competitiva nelle MMA

Secondo analisti e fan, la divisione più competitiva del mondo è:

Lightweight UFC (70,3 kg)

Negli ultimi anni ha ospitato campioni e contender di altissimo livello.

Conclusione

Le categorie di peso MMA sono un elemento imprescindibile dello sport. Conoscere i limiti, le regole e le differenze tra UFC, ONE e altre organizzazioni aiuta a comprendere meglio il mondo delle arti marziali miste. Questa guida aggiornata al 2025 offre una panoramica completa e facilmente consultabile, utile sia per chi segue gli eventi da fan sia per chi vuole approfondire gli aspetti tecnici dello sport.